睡眠への不満

日本人の中には睡眠に不満を抱えている人が多くいるようですね。私も悩みまでは
いかないのですが1ヶ月で何回かは布団の中に入ってもなかなか寝付けない日が
数日はあったりします。そんな時は開き直ってずっと起きていたりします。
眠れないのに目を閉じて横になっている程ムダな時間はないような気がします。
それであれば開き直って起きて何かをしているほうが時間を有効に使うことが
できますからね。ただいつも起きているような時間になると猛烈に眠くなります。
なのでその日は一日中眠くてどうしようもないのですが夜になるとぐっすり
眠ることができます。ちなみに不眠症とはどこからなのかということを調べてみましたが
眠れない状態が慢性化してきて日中にも影響を及ぼすようになると不眠症と
言われているようです。なので一ヶ月に数回程度の私の場合は単なる寝不足
みたいな感じになるのでしょう。結構眠れない日が続くとそれがストレスに
なってさらに症状が悪化することもあるようなので言い方は変かもしれませんが
眠れない日があったとしてもそんなに悩まないことが重要なのかもしれません。

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