睡眠不足を解消するために

日本人の5人に1人は睡眠になんらかの悩みを抱えていると言われています。
その中でも多くの人が実際に悩みを抱えていることの一つに睡眠不足があります。
睡眠不足にも種類があってそもそも眠るための時間を確保できないという人と
時間はたっぷり確保できているのに寝付きが悪くてなかなか眠ることができなかったり
途中で目が覚めてしまったりする人もいるでしょう。このようにタイプが違うので
一概に一つの解決方法だけで睡眠不足が解消できるというわけではありません。
たまに睡眠不足を解消するためには仮眠を取ることがのぞましいと言われていますが
確かに十分な睡眠時間を確保できずに睡眠不足になっているという人の場合は
この仮眠をいう方法も一定の効果があるかもしれません。マイクロスリープという
言葉がありますが数秒から数十秒だけでも仮眠をすることで脳を休ませることが
できるので睡眠不足を解消できることもあります。しかし、仮眠を取れば睡眠の
悩みが全て解決されるというわけではありません。生活リズムが乱れてしまうことが
原因になって起こる不眠症があるのでそういった場合は仮眠を取ることでますます
症状が悪化してくということも考えられるのです。

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