Archive for 4月, 2013

早起きに失敗

今日は親戚の子供の面倒をしなければいけないので早起きするつもりだった
のですが前日に深夜までテレビを見ていたらまったく起きられませんでした。
それにしてもほとんど寝ぼけている状態から子供の相手をするというのは
結構辛いものですね。なかなかテンションを上げることができませんでした。
あまりにも面倒な感じだったのでゲームをやらせてその横で昼寝みたいに
寝ていようと思ったのですが子供がやり始めたゲームがまさかの太鼓の達人
でした。なぜか家にはそのための小さい太鼓があるのですがもううるさすぎて
とても眠れるような状況ではありません。おとなしくコントローラーを使って
やってればいいものをまるで祭りのように太鼓を叩いています。テレビの
音よりも太鼓を叩いている音のほうがきっと大きいでしょう。ちょっと油断を
すると兄弟喧嘩を始めるのでなかなか眠ることができません。きっと自分には
専業主夫とか絶対に無理なんだろうなと思いました。仕事をしているほうが
全然楽なんだと思います。
産後 不眠症

年齢と睡眠障害について

年齢を重ねると睡眠に関する悩みを持つ人が多くなってくるみたいですね。
睡眠障害と言っても眠れなくなるような不眠から寝すぎてしまう仮眠まで
いろいろとあるのですが年齢を重ねることで睡眠障害を抱える人が多い理由に
生体リズムの低下という問題があるそうです。よく歳を取ると早寝早起きになると
言われていますがこれが典型的な例かもしれません。生体リズムが低下するのには
原因があって体を動かすことが少なくなったりすることもその一つと言われています。
しっかりとした睡眠を取るためには適度に体を動かすほうがいいでしょう。
これは健康という面で考えても大切なことですよね。家の中にこもって
じーっとしている状態というのが一番良くないそうです。積極的に外に出たり
人と関わることで本来の整体リズムを低下させることなく生活できるそうです。
現在5人に1人は睡眠障害を抱えていると言われていますが年齢を重ねると
この割合もきっと高くなってくるでしょう。そうなる前に早めに手を打ちたいですね。

一度で二度する歯磨き

近頃歯磨きをする時は二回に分けてするようにしています。なので回数で
いうと一日に6回は歯磨きをしていることになります。というのも最近
歯周病ではないかと思われる現象が歯に起きているからです。日本人の
ほとんどは歯周病になっているみたいですね。そんなに気にしていなかった
のですが歯茎がちょっと下がってきているような気がしたので一応予防という
意味を含めて歯周病に効果のあると言われている歯磨き粉を買ってきて
普段使っている歯磨き粉で歯を磨いた後に歯周病用のもので歯茎を
マッサージするようにしています。まさかそこまでとは思っていなかった
のですが歯周病予防の歯磨き粉を使っていると1週間ぐらいで変化が
見てわかるような状態になっています。前まではピンクというよりも
白に近いような色をしていたのですが少し赤身を取り戻してボリュームも
出てきたような感じがします。キュッと引き締まったような感じですね。
一日に6回も歯磨きをするのは面倒ですがここまで違いが出てくると
なかなかやめるにやめられなくなってきますね。

荷造りが一番面倒

引越しをする時に多くの人が面倒だと感じているのが荷造りなんだそうです。
そう言われてみると最近は大手引越し業者の中には引越しの荷造りから何もかも
してくれるような引越しプランが人気になっているみたいですね。確かにそういった
プランを引越しをすることでかなり手間は省けますし自分自身も楽になりますが
このようなプランというのは自分で全てをやる引越しよりも料金は高く設定
されていることは知っておいたほうがいいでしょう。ざっと計算すると大体
2倍近くは料金が違うということもあるようです。引越しをする際には
料金と自分の手間という部分を考えると思いますが少しでも安く引越しを
したいと思っているのであればできることは自分でやるというスタンスで
引越しをするのが一番いいでしょう。面倒臭いと言われている荷造りですが
しっかりと順序を決めたうえで取り掛かればそんなに面倒なことではありません。
むしろそれだけで引越し料金が安くなることを考えれば自分でやらないという
選択肢はないでしょう。ただ引越し業者が何もかもやってくれるというのは
相当楽なんですけどね。